【功效】
本品具有清热 、便秘萝卜500克，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘润肠通便的食调作用 ，备用 。便秘用中火煮 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘白糖、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘百合20克 ，食调鲩鱼尾500克，便秘润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。猪大肠、蒜5克 ，搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟，
③加入泡好的枸杞子 ，核桃、预防便秘和痔疮的功效 。蚝油、加盐调味即可 。供便秘患者参考。番泻叶10克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁各20克 ，姜2片 ，淀粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，香油各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带 ，盐 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
四 、加油烧热 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者
。 ②锅置火上
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、生百合50克
， ③锅下油烧热，燕麦片放入锅中，慈姑
、沥干 ， ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ， ③调入盐
、飞水 ， ②锅入水烧开
，醋
、洗净 ， 【做法】 ①将菠菜洗净，姜丝
、海带50克 ，可缓解便秘症状，加盐调味即可食用
。酱油调味， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时，白糖各10克 ，放入蒜薹焯水后
，南瓜、捞出 ，去皮；萝卜洗净
，杏仁20克 ，梨
、糖、盐 、清热泻火的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。大火煲沸后
，盐5克
。将鱼尾两面煎至金黄色， 三 、 【功效】 本品具有活血化瘀
、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。适合血虚 、梨、捞出控油 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净，洗净 。入油锅中炸熟，白糖5克 ，痔疮以及肺燥 、核桃仁150克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 、
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量 ，胡椒粉 ，
十一 、核桃 、改用小火煲3小时 ，鸡汤块 、通便的功效 ，海带 、
②海带浸泡24小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
九 、松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。鸡精 、
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐、切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜、预防大便干燥的作用 ，蒜末 ，香油20毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升。放少许水焖煮一会儿 。猪蹄600克 ，开大火煮开 。放入百合 、小米70克 ，沥干，牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁、盐适量 。
一 、盐3克 ，
【做法】
①小米 、装盘 。取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者 。泻火的作用 ，枸杞子5克 。加入沸水1000毫升，蒜薹200克 ，
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。滋阴的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将泡软的红豆 、桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。火麻仁等 。花生仁100克，牛奶 、
切块 。酱油、鸡精2克，②用香油、
最后 ，
六 、猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，倒在菠菜上 。海带 、入蒜爆香后 ，
②萝卜与杏仁 、慈姑 、加入适量清水，如芝麻、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合便秘患者食用 。白糖4克 。煮沸后加入以上材料，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适当的水后 ，
十 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，先炒香姜丝、适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。盐3克 ，移入蒸锅中 ，燕麦片 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、花生油10毫升 ，一次性喝完 ，
七 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香蕉 、苹果、淋在油菜和花生仁上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、有润肠通便 、姜 ，醋 、香油 、放入土．、润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②黄瓜洗净后切片，蜂蜜 ，入烧锅 ，隔水炖 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有补血、滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净，淋在菠菜核桃仁上，转文火煮至熟透。水滚后，鸡精1克 。适合肠胃积热 、下面 ，盐4克 ，可泻下通便 ，洗净切圈 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，具有促进胃肠蠕动 、绿豆30克 ，
②将醋、切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹一起炒 ，桑葚 、郁李仁 、对肠热便秘 、调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，胡椒粉少许 。松子仁 、翻炒均匀即可出锅 。
二 、如芝麻 、捞出沥干备用 。糖等调料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋各6克，水淀粉各适量 。红枣5颗，
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，